Vous vous asseyez bien droit. À 15 heures, vous êtes avachi à votre bureau.
On le voit sur une photo que quelqu’un prend de vous, lors d’un appel Zoom ou quand votre partenaire vous dit, une fois de plus, de vous redresser. Vous vous redressez, puis dix minutes plus tard, vous êtes de nouveau penché sur le clavier. Ce n’était pas de la paresse. Huit heures devant un écran, une chaise et un téléphone tirent votre tête et vos épaules vers l’avant toute la journée, et la volonté ne peut pas tenir face à cela de 9 à 17 heures. Ce qu’il vous faut, c’est quelque chose qui maintient la position avec vous, suffisamment longtemps pour que votre corps l’intègre.

Votre ancienne attelle vous tirait par les aisselles. Celle-ci vous maintient depuis la base.
Une attelle classique en forme de 8 tire vos épaules vers l’arrière depuis les aisselles, sans rien pour la maintenir plus bas. Toute la traction se concentre sous vos bras : au bout de vingt minutes, vous l’enlevez et la rangez dans un tiroir. Ici, les sangles se croisent dans votre dos et s’ancrent à une ceinture autour du bas du dos. Comme une tente qu’on fixe à la base avant de la dresser. La traction se répartit sur tout votre dos, tandis que le bas de votre dos est soutenu en même temps, sur votre chaise de bureau ou au volant.

Un coach, pas une béquille
Vous ne la portez pas toute la journée, pour le reste de votre vie. Vous la mettez pendant les heures où vous vous avachissez, durant vos appels, en voiture, pendant votre défilement du soir : 30 minutes par jour pour commencer, puis jusqu’à une ou deux heures. Elle rappelle à votre corps ce que signifie être bien droit, et vos muscles prennent le relais. Petit à petit, vous vous surprenez à vous tenir droit sans elle. Sur la prochaine photo, vous ne chercherez pas d’abord la posture avachie. Vous avez 30 jours pour sentir la différence.
