Te sientas erguido. A las 3 p. m., eres un camarón frente al escritorio.
Se nota en una foto que alguien te toma, en una videollamada de Zoom o cuando tu pareja te vuelve a decir que te sientes derecho. Te enderezas y, diez minutos después, estás encorvado sobre el teclado. Nunca fue falta de ganas. Ocho horas frente a una pantalla, una silla y un teléfono hacen que tu cabeza y tus hombros se inclinen hacia delante durante todo el día, y la fuerza de voluntad no puede resistirse a eso de 9 a 5. Lo que necesitas es algo que mantenga la postura contigo el tiempo suficiente para que tu cuerpo la aprenda.
Tu última faja tiraba de las axilas. Esta sujeta desde la base.
Una faja clásica en forma de 8 lleva los hombros hacia atrás desde las axilas, sin nada que la sujete más abajo. Toda la tensión termina bajo los brazos, así que te la quitas después de veinte minutos y acaba en el cajón. Aquí las correas se cruzan en la espalda y se anclan a un cinturón alrededor de la zona lumbar. Como una tienda de campaña que anclas en la base antes de levantarla. La tensión se distribuye por toda la espalda y, al mismo tiempo, la zona lumbar queda apoyada, ya sea en la silla del escritorio o al volante.
Un entrenador, no una muleta
No lo llevas puesto todo el día durante el resto de tu vida. Te lo pones durante tus horas de encorvarte, tus llamadas, tus trayectos, cuando te desplazas por el móvil por la noche: empieza con 30 minutos al día y luego aumenta hasta una o dos horas. Le recuerda a tu cuerpo cómo se siente estar erguido, y tus músculos se encargan de mantenerte así. Poco a poco, te descubres sentado erguido sin él. En la próxima foto, no buscarás primero el encorvamiento. Tienes 30 días para notar la diferencia.
