Posadíte se rovně. Ve tři odpoledne jste u stolu jako skrčené křehké stvoření.
Je to vidět na fotce, kterou vás někdo vyfotí, při hovoru přes Zoom nebo když vám partner znovu řekne, abyste se narovnali. Narovnáte se a za deset minut jste zase shrbení nad klávesnicí. Nikdy nešlo o lenost. Osm hodin u obrazovky, židle a telefon vás celý den táhnou hlavou a rameny dopředu a proti tomu se od devíti do pěti nedá bojovat silou vůle. Potřebujete něco, co vám pomůže polohu udržet dost dlouho na to, aby se ji vaše tělo naučilo.

Vaše poslední bandáž vás táhla za podpaží. Tato vás drží od základny.
Klasická bandáž ve tvaru osmičky stahuje ramena dozadu od podpaží, ale dole ji nic nedrží. Veškerý tah se soustředí pod pažemi, takže ji po dvaceti minutách sundáte a odložíte do zásuvky. Zde se popruhy kříží na zádech a kotví k pásu kolem spodní části zad. Jako stan, který nejdřív upevníte u země, než ho napnete. Tah se rozloží po celých zádech a spodní část zad je zároveň podepřená, ať už sedíte na kancelářské židli, nebo řídíte.

Trenér, ne berlička
Nejste nuceni ho nosit celý den po zbytek života. Nasadíte si ho během hodin, kdy se hrbíte, při hovorech, řízení nebo večerním projíždění telefonu - začnete na 30 minutách denně a postupně se dostanete až na hodinu či dvě. Připomene vašemu tělu, jaký je pocit stát a sedět vzpřímeně, a práci s držením převezmou vaše svaly. Postupně se přistihnete, že sedíte rovně i bez něj. Na další fotce už nebudete jako první hledat, jestli se hrbíte. Máte 30 dní na to, abyste pocítili rozdíl.
