Egyenesen leülsz. Délután 3-ra már görnyedő garnéla vagy az asztalodnál.
Ez látszik egy rólad készült fényképen, egy Zoom-hívásban, vagy amikor a párod ismét rád szól, hogy húzd ki magad. Kihúzod magad, tíz perccel később pedig már a billentyűzet fölé görnyedsz. Soha nem lustaságról volt szó. A napi nyolc óra képernyő, egy szék és a telefon egész nap előrehúzza a fejedet és a vállaidat, az akaraterő pedig nem tud ezzel szemben kitartani 9-től 5-ig. Arra van szükséged, hogy valami elég sokáig megtartsa veled együtt a helyes testtartást ahhoz, hogy a tested megtanulja.
Az előző tartásjavítód a hónaljadnál húzott. Ez alulról tart.
A klasszikus nyolcas alakú tartásjavító a hónaljadnál fogva húzza hátra a vállaidat, miközben alul semmi sem tartja. A teljes húzóerő a karod alatt összpontosul, ezért húsz perc után leveszed, és bekerül a fiókba. Ennél a pántok keresztezik egymást a hátadon, és egy derékpánthoz rögzülnek a derekad körül. Olyan, mint amikor egy sátrat előbb az aljánál rögzítesz, és csak utána feszíted ki. A húzóerő az egész hátadon eloszlik, miközben a derekad is támaszt kap - az íróasztalnál ülve vagy vezetés közben.
Edző, nem mankó
Nem viseled egész nap, életed végéig. Felveszed a görnyedős órákhoz, a hívásokhoz, vezetéshez, az esti görgetéshez - kezdetben napi 30 percre, később akár egy-két órára. Emlékezteti a testedet, milyen érzés egyenesen tartani magad, az izmjaid pedig megtanulnak helyetted tartani. Apránként azon kapod magad, hogy nélküle is egyenesen ülsz. A következő fényképen már nem azt nézed majd meg először, hogy görnyedsz-e. 30 napod van, hogy érezd a különbséget.
