Ti siedi dritto. Alle 15:00, alla scrivania sei già incurvato.
Si vede in una foto che qualcuno ti scatta, durante una chiamata su Zoom o quando il tuo partner ti dice, ancora una volta, di stare più dritto. Ti raddrizzi e, dieci minuti dopo, sei di nuovo piegato sulla tastiera. Non è mai stata pigrizia. Otto ore davanti allo schermo, una sedia e un telefono spingono testa e spalle in avanti per tutto il giorno, e la forza di volontà non può resistere dalle 9 alle 17. Hai bisogno di qualcosa che mantenga la posizione insieme a te, abbastanza a lungo da permettere al tuo corpo di impararla.

Il tuo ultimo correttore ti tirava dalle ascelle. Questo sostiene dalla base.
Un classico correttore a forma di 8 tira indietro le spalle dalle ascelle, senza nulla che lo sostenga più in basso. Tutta la trazione finisce sotto le braccia, quindi dopo venti minuti lo togli e lo lasci nel cassetto. Qui le cinghie si incrociano sulla schiena e si ancorano a una cintura intorno alla parte bassa della schiena. Come una tenda, che fissi alla base prima di sollevarla. La trazione si distribuisce lungo tutta la schiena e, allo stesso tempo, la parte bassa della schiena riceve sostegno, sulla sedia della tua scrivania o al volante.

Un coach, non una stampella
Non lo indossi tutto il giorno per il resto della vita. Lo metti nelle ore in cui tendi a incurvarti, durante le chiamate, alla guida, mentre scorri lo schermo la sera: all'inizio 30 minuti al giorno, poi fino a un'ora o due. Ricorda al tuo corpo cosa significa stare dritto, mentre sono i tuoi muscoli a sostenerti. A poco a poco ti accorgerai di stare seduto composto anche senza. Nella prossima foto, non cercherai per prima cosa la postura incurvata. Hai 30 giorni per sentire la differenza.
