Dik oturuyorsun. Saat 15.00'te masanda karides gibi kamburlaşıyorsun.
Bu durum birinin çektiği fotoğrafta, bir Zoom görüşmesinde ya da partnerin sana yine dik oturmanı söylediğinde ortaya çıkıyor. Doğruluyorsun, on dakika sonra klavyenin üzerine kapanmış oluyorsun. Bu hiçbir zaman tembellik değildi. Sekiz saat boyunca ekran, sandalye ve telefon başını ve omuzlarını gün boyu öne çekiyor; irade gücü de 9'dan 17'ye kadar buna karşı koyamıyor. İhtiyacın olan şey, vücudun pozisyonu öğrenmesine yetecek kadar uzun süre bu duruşu seninle birlikte koruyan bir şey.
Son kullandığın destek koltuk altlarını çekiyordu. Bu destek tabanından kavrıyor.
Klasik sekiz şeklindeki bir destek, omuzlarını koltuk altlarından geriye çeker; aşağıda onu tutan hiçbir şey yoktur. Tüm çekiş kollarının altında toplanır, bu yüzden yirmi dakika sonra çıkarıp çekmeceye kaldırırsın. Burada kayışlar sırtında çaprazlanır ve belinin alt kısmındaki bir kemere sabitlenir. Yukarı çekmeden önce tabanına kazık çaktığın bir çadır gibi. Çekiş tüm sırtına yayılır ve belinin alt kısmı da aynı anda desteklenir; ister çalışma sandalyende ister direksiyon başında.
Kol değneği değil, koç
Bunu hayatının geri kalanında bütün gün takmayacaksın. Kamburlaştığın saatlerde, görüşmelerinde, araba kullanırken, akşam telefonunda gezinirken takacaksın; başlangıçta günde 30 dakika, ardından bir veya iki saate kadar. Vücuduna dik duruşun nasıl hissettirdiğini hatırlatır, tutma işini de kasların yapar. Yavaş yavaş, onsuz da dik oturduğunu fark etmeye başlarsın. Bir sonraki fotoğrafta önce kamburluğu aramayacaksın. Farkı hissetmen için 30 günün var.
